[...] różnych popularnych, aptecznych suplementów dla kobiet. No ale jak ktoś nigdy nie miał problemu to nie zrozumie jak to jest, jak z dnia na dzień można spuchnac i 2kg na wadze więcej. Jak rano spodnie są luźne, a po południu tak uciskaja że chodzić się nie da i kilka cm w obwodzie uda na plusie. Co na te problemy? M. in. herbatka z pokrzywy.
[...] jak to jest, jak z dnia na dzień można spuchnac i 2kg na wadze więcej. Jak rano spodnie są luźne, a po południu tak uciskaja że chodzić się nie da i kilka cm w obwodzie uda na plusie. Co na te problemy? M. in. herbatka z pokrzywy. Jak dobrze, że nie tylko ja tak mam}:-( swoją drogą pokrzywa trochę pomaga, ale nadal wieczorem, a szczególnie w [...]
[...] przemyślenia od: po co mi to było, to nie dla mnie, nie czuję się komfortowo po: jest progres, idzie coraz lepiej i fajnie próbować nowych rzeczy :P Nie pomagało to, że podczas tak krótkiej trasy byłam dwa razy zaczepiona przez facetów co mi się już nie zdarza. No pajace... W tym tygodniu też mam nadzieję, że się uda dwa razy iść na rurkę.
[...] i stwierdziłam ze będę miała dużo więcej korzyści z karnetu na siłowni. Od lutego jak Grześ pójdzie do przedszkola to planuje 3 razy w tygodniu chodzić. Może czasem się uda 4 kto wie. Albo 3 na siłce i joga w domu też super. Za różnice w cenie mogę jechać na wakacje a w razie nieobecności męża nie mam problemu tylko zabieram dzieci ze sobą. [...]
[...] ulic w Warszawie. A teraz mam fajniejszą trasę. Ale wiem, że czasu mam jeszcze w życiu dużo na inne układanie planu dnia. Jak chłopcy będą więksi to mam nadzieję, że uda się biegać rano przed pracą :D Od kilku miesięcy miałam problem ze wstawaniem rano i wchodziła tylko moja super szybka joga a od TRZECH :)) dni w końcu wstaje te 20-30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
djęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :24 Waga :116 Wzrost :186 Staż treningowy: od 2008 do 2016 3 lata Obwód pasa: 112 cm Obwód klaty:122 cm Obwód uda:69 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w 2008 k1 1 rok 2013 sambo 3 miesiące Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:Schizofrenia paranoidalna, [...]
Ok, wklejam ankietę i przykładowe jedzonko: Cel : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 168 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 30,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
[...] - Gianluigi Buffon, Alessandro Birindelli, Gianluca Zambrotta, Marco di Vaio i Marcelo Salas - ma grypę. Na boisku zabrakło również Alessandro del Piero leczącego kontuzję uda, Chorwata Igora Tudora narzekającego na uraz kostki oraz Liliama Thurama i Marka Iuliano mających temperaturę. Włoski klub zwrócił się we wtorek z prośbą do Europejskiej [...]
[...] przed tobą jak się będziesz przykładał to możesz wyglądać lepiej od niego ;P 2) Kupiłem sobie strój neoprenowy tj. takie spodenki - zakrywają cały brzuch aż do klatki i uda do kolan - czy on pomaga? Cosik pomoże ale nie znam się... 3) Ile może zająć mi zrzucenie pasa z 95 do ~80? Słyszałem, że 1cm to 1kg? Czyli muszę schudnąć ~15 kg? :( [...]
[...] Spowodowało to totalny brak motywacji. Trochę już to przetrawiłem i nasunęły mi się jakieś tam wnioski. Na razie pozostawię je dla siebie i spróbuję wdrożyć w życie środki zaradcze. Jeśli się uda to może się kiedyś podzielę a jeśli nie to trzeba się będzie pogodzić z tym, że za bardzo nie pasuję do ludzi z którymi przyszło mi tu konwersować.
[...] świąt nie schodziło poniżej 70 a czasami było blisko 80 gdzie teraz mam 63-65 cukier na czczo w porywach do 130! pijąc co tydzień a przy tym mając ciąg do jedzenia, nie uda się robienie jakiejkolwiek formy sportowej, bo nie ma regeneracji, gospodarka glukozowo insulinowa jest w dupie, wahania wody są olbrzymie i w zasadzie nie ma jak [...]
mi też zapisuje aplikacja ale na movescount mam też inne treningi. I jak mi się uda raz na rok przetrenować porządnie miesiąc to mogę sobie wydrukować zrzut z kalendarza i oprawić w ramkę %-)
Ja tam uważam, że ktokolwiek dojdzie do władzy w tym kraju, jeżeli mu się to uda, to można go podciągnąć pod wspólny mianownik z resztą. Oni się tam tylko wymieniają przepychając swoje interesy pod płaszczykiem dbania o dobro narodu.. i nic nie wskazuje na to, żeby cokolwiek się miało poprawić. Te całe wybory, walka o stołki to tylko teatrzyk dla [...]
Jaki ładny powrót do życia :) No jakoś powoli się odkopuję i jest szansa, że uda się cały maj przetrenować w miarę solidnie. Nawet nie chodzi o to, żeby odzyskiwać siłę ale żeby się chociaż 3 razy w tygodniu zameldować w garażu i od razu jest inne samopoczucie. to jakiś Alajzego podstęp /-)_ tak lekko to nie będzie .... jak znam życie %-) Ajazy [...]
[...] marsz (power walk) w postaci marszu ciągłego albo interwałów. Porządny trening a obciążenie dla stawów mniejsze. Jak już stawy i mięśnie przyzwyczają się do ruchu i uda się chociaż trochę wagi zrzucić to wtedy bieganie. Bo jednak jak przez większość dnia siedzisz i masz "zastany" układ ruchu to taki trucht w połączeniu z dodatkowymi [...]
Wypiski z 3 ostatnich treningów. Jutro postaram się upchnąć gdzieś jeszcze jeden trening a jeśli się nie uda to mooooże w środę rano. Od środowego południa jestem wycięty aż do poniedziałkowego rana. /SFD/2021/10/18/91dd25701f82499aa245aba74c633c36.jpg /SFD/2021/10/18/3da3ba322dad4ef298daf09a50ea85cb.jpg [...]
[...] inne zasady odżywiania,ale organizm szybko się do tego przyzywczai i nagle pojawi się rosnący głód,głod nie do pokonania. -brak zdjęcia-czyli taka podświadoma asekuracja-nie uda się ,to ok-spróbuję za jakiś czas znów. Przy okazji warto prześledzić projekt Kolos-kilka miesięcy redukcji z naprawdę potężnej wagi. [...]
[...] Punkt trzeci to w pozycji leżącej przenoszenie kettla zza głowy aż do jajców. Jeśli ktoś próbowałby jakiegoś ładu się doszukać w moich treningach, to raczej mu się to nie uda. Zasadniczo skupiam się na tym by w każdym ćwiczeniu używać jak najwięcej mięśni, a wiadomo że jeśli do roboty zaprzęgnę więcej mięśni to mniej się zmęczę. No, tak to [...]
IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki
